كل يوم معلومة

تعرف علي العلاج السلوكي لنوبات الهلع لكل شخص يعاني من نوبات الهلع للأسف الكثير من الاعضاء هنا في المنتدى اتضح لي انهم يعتمدون على الدواء فقط لكل شخص مصاب بالهلع علاج الهلع ليس دوائي فقط ليس دوائي فقط يجب ان تدرك ذلك ان استمريت على الدواء فقط لا تتحسن .. الدواء يقوم بتهدئة الاعراض فقط يجعل مزاجك يتحسن , تشعر بالراحة , تشعر ان الاعراض مثل الدوخة وعدم التركيز وغيرها من اعراض القلق خفت بشكل كبير وهذا الصحيح فالدواء جدا جدا مهم لكي يتم علاج الاعراض الجسمية المصاحبة للهلع ولكن ليس الحل النهائي .. فقط حل مؤقت يعني سيستمر المرض ان اعتمدت على الدواء فقط العلاج الصحيح لنوبات الهلع جلسات علاجية كلامية مع شخص متخصص في العلاج النفسي ( اخصائي نفسي ) وليس طبيب العلاج يكون 1- يشرح لك الاعراض الذي يسببها القلق , ونوبات الهلع اذا عرفت سبب الدوخة انها سبب نفسي وليس سبب عضوي ستطمئن وسيؤثر ذلك على حالتك النفسية من ثم يزول العرض , وغيرها من اعراض الهلع يتم شرح ذلك بالتفصيل للمريض 2- يقوم بمناقشة كل الاسباب التي جعلتك تعاني من القلق ونوبات الهلع بالتفصيل , مجرد ان تتحدث سيشعرك ذلك بالرا...

تعالوا اليوم لكي نتعلم تقنية دفاعيه ممتازة لمحاربة القلق والتوتر ونوبات الهلع ، والتي من شأنها تجعل الجسم يستجيب فسيولوجيا لهذه التقنية ، ألا وهي تقنية الاسترخاء ، والتي تنعكس على الجسد بصورة مباشرة حين تتقن هذه التقنية ، يتباطأ نبض القلب وينخفض ضغط الدم فتصبح في حالة هدوء وراحة نفسيه ، لأن هذه التقنية هي الوسيلة الأقوى التي تحارب القلق والتوتر ، هذه التقنية اكبر من أن تجلس لتقرأ كتاب ، أو تشاهد برنامجا تلفزيوني ، او ممارسة هوايتك على الإنترنت ، هذه الوسائل ليست من تقنيات الاسترخاء لذلك سأقوم اليوم بتعليمكم هذه التقنية خطوة خطوة ، بسبب أنها طلبت مني من الكثير من اعضاء نفساني ، تعالوا لنكسر دائرة القلق وننتهي منه من خلال تقنيات الإسترخاء ،،ولا بد من الممارسة اليومية لهذه التقنية ،فقد لا تشعرون بنتائجها فورا ، لأنه لا بد من إتقان هذه التمرينات لكي تحصل على نتائج ممتازه ، فإتقانك لمهارة الإسترخاء وهنا أقول أنها مهارة ، تماما كأي مهارة تكسبها لأجل تطوير نفسك ، فكلما مارستها واتقنتها كانت النتائج اكثر روعة على نفسيتك ، وسينسحب القلق تدريجيا من حياتك مع إتقان هذه المهارة ، هناك الكثير من ...