كل يوم معلومة

تعالوا اليوم لكي نتعلم تقنية دفاعيه ممتازة لمحاربة القلق والتوتر ونوبات الهلع ، والتي من شأنها تجعل الجسم يستجيب فسيولوجيا لهذه التقنية ، ألا وهي تقنية الاسترخاء ، والتي تنعكس على الجسد بصورة مباشرة حين تتقن هذه التقنية ، يتباطأ نبض القلب وينخفض ضغط الدم فتصبح في حالة هدوء وراحة نفسيه ، لأن هذه التقنية هي الوسيلة الأقوى التي تحارب القلق والتوتر ، هذه التقنية اكبر من أن تجلس لتقرأ كتاب ، أو تشاهد برنامجا تلفزيوني ، او ممارسة هوايتك على الإنترنت ، هذه الوسائل ليست من تقنيات الاسترخاء لذلك سأقوم اليوم بتعليمكم هذه التقنية خطوة خطوة ، بسبب أنها طلبت مني من الكثير من اعضاء نفساني ، تعالوا لنكسر دائرة القلق وننتهي منه من خلال تقنيات الإسترخاء ،،ولا بد من الممارسة اليومية لهذه التقنية ،فقد لا تشعرون بنتائجها فورا ، لأنه لا بد من إتقان هذه التمرينات لكي تحصل على نتائج ممتازه ، فإتقانك لمهارة الإسترخاء وهنا أقول أنها مهارة ، تماما كأي مهارة تكسبها لأجل تطوير نفسك ، فكلما مارستها واتقنتها كانت النتائج اكثر روعة على نفسيتك ، وسينسحب القلق تدريجيا من حياتك مع إتقان هذه المهارة ، هناك الكثير من ...